Grasas buenas y malas

Las grasas insaturadas son las que llamamos grasas buenas, ya que ayudan a cuidar el corazón. Son de dos tipos: poliinsaturadas y monoinsaturadas. Cuál es la diferencia entre las grasas buenas y las grasas malas?

Las grasas buenas ayudan a proteger al cuerpo contra la enfermedad del corazón; las . Todos hemos oído hablar de que demasiada grasa en nuestra dieta es mala para nuestra salud. Sin embargo, no todas las grasas son malas. No todo el mundo sabe diferenciar las grasas malas de las grasas buenas, y es fundamental para poder tener una alimentación saludable y una buena salud.

Aunque la palabra grasa puede parecernos incompatible con una dieta saludable, eso no es así. Ahora descubriremos cuáles son las grasas buenas y cuáles son las malas, y del mismo modo sabremos en qué alimentos se encuentran. Pero usted debe asegurarse de que está comiendo grasas “buenas” en vez de grasas “malas”.

Normalmente la gran mayoría de las personas piensan que todas las grasas son malas y perjudiciales para el organismo sin embargo se trata . Existe el mito de que si queremos llevar una dieta saludable es preferible evitar las grasas. La realidad es que no todas las grasas son malas y .