La papa contiene hierro

Durante el embarazo, el consumo diario recomendado de hierro es de mgr y de mg durante. Esta tabla contiene un listado de alimentos ricos en hierro. La papa contiene una cantidad moderada de hierro, pero el gran contenido de vitamina C fomenta la absorción de este mineral.

Una papa horneada mediana es buena fuente de vitaminas y minerales. Una papa americana russet contiene más hierro que las papas . Papa (cruda) - vegetales y productos vegetales - ima 85. La papa o patata contiene cantidades significativas de vitamina C. Posee potasio, especialmente en el pellejo, y cantidades moderadas de fósforo, cloro, azufre, magnesio y hierro. La papa contiene un bajo porcentaje . HÍGADO: de pollo, de ternera, de cerdo…así como patés elaborados con hígado contienen altas cantidades de hierro. Es muy beneficiosa para las irritaciones de la piel: La papa tiene grandes.

Contienen minerales tales como el fósforo, cloro, azufre, magnesio, hierro y . Lo alimentos ricos en hierro deben ser una constante en nuestra dieta para. Además de ser uno de los alimentos ricos en hierro, contiene magnesio, . Las propiedades nutritivas de la papa son muchas, siendo que la mejor. Pero aparte contiene proteínas, potasio, magnesio, zinc, fósforo, hierro y.

Es importante resaltar que la papa que tiene un aspecto verdoso, que está .