La profesora Cristina Scheck continúa su serie de artículos. En esta oportunida explica en qué frutas y verduras es posible hallar nutrientes . La ingesta de alimentos ricos en hierro permite reducir la anemia.
Subido por elrincondemaviFrutas ricas en hierro para la salud. Estos incluyen los fitatos y fibras en cereales integrales y frutos secos. CALCIO -Funciones: fortalece huesos y dientes.
HIERRO -Funciones: tiene un papel clave en la formación de hemoglobina.
Tres nutrientes esenciales para el cuerpo son la fibra, el hierro y el calcio. La fibra es un nutriente esencial que ayuda a la adecuada digestión y puede ayudar . Alimentos que contienen Ácido Fólico, Hierro y Calcio tres nutrientes fundamentales durante el embarazo para el correcto desarrollo de . Entre las frutas con más hierro encontramos a las fresas, los higos,. Las frutas desecadas son otra alternativa para tomar fruta sin que.
El hierro es un mineral indispensable para correcta oxigenación de los tejidos, ya que forma parte de grupo hem que compone la hemoglobina. Antes de embarazarse o cuando ya esté embarazada, debe llevar una dieta bien balanceada y consumir alimentos ricos en calcio, hierro y ácido fólico.
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