La profesora Cristina Scheck continúa su serie de artículos. En esta oportunida explica en qué frutas y verduras es posible hallar nutrientes . El hierro es uno de los minerales fundamentales para nuestro organismo.
La ingesta de alimentos ricos en hierro permite reducir la anemia. Subido por elrincondemaviBuenas fuentes de hierro incluyen frutas sandía, uvas pasas, uvas y. Los alimentos enteros son las mejores fuentes de fibra, hierro y calcio. La fibra se encuentra en muchos vegetales, frutas y granos.
Funciones: ligado al calcio, es también fundamental para gozar de. Alimentos que contienen Ácido Fólico, Hierro y Calcio tres nutrientes. En frutas como el aguacate, las fresas, el pomelo, el plátano, la naranja . El hierro es un mineral indispensable para correcta oxigenación de los tejidos, ya que forma parte de grupo hem que compone la . Además, el ácido fólico, el hierro y el calcio son tres pilares.
Por tanto, los endocrinólogos recomiendan el consumo de frutas y verduras . Entre las frutas con más hierro encontramos a las fresas, los higos, las ciruelas, los melocotones, los albaricoques, las cerezas, las peras y las . Hígado, carne sin grasa de res, cerdo, cordero, frutas secas, granos.
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