En que alimentos hay vitamina k

Descubre cuáles son los alimentos más ricos en vitamina K también conocida. K y no hay razón para no comer muchos alimentos con ella. La vitamina K es en realidad un grupo de compuestos.

A continuación, la lista de los alimentos más ricos en Vitamina K . Hay dos tipos de vitamina K que obtenemos a partir de nuestra dieta, la vitamina Ky vitamina K2. La vitamina Kse encuentra en los vegetales, y la vitamina . La vitamina K se conoce como la vitamina de la coagulación, porque sin ella la.

La vitamina K se encuentra en los siguientes alimentos:. Cantidad diaria recomendada de vitamina K y. La vitamina K es un nutriente esencial para mantener una coagulación adecuada y huesos saludables. Se trata de una vitamina soluble en grasa presente . Si bien los alimentos de hojas verdes oscuras son los que más nos aportan vitamina K (como la espinaca, la lechuga, el brócoli), otros alimentos también son . La vitamina K ayuda en el mantenimiento de la flexibilidad de los vasos. En 100g de nabo hay 3µg de vitamina K. Algo esta cambiando que ya tenemos hasta deficiencias en esta vitamina.

Alimentos con vitamina K ¿Cuales son sus mayores beneficios?

Que cantidad hay que tomar de esta vitamina y que alimentos son idóneos para conseguirla.