La vitamina B1 una vitamina B esencial, es de interés especial para los vegetarianos porque no se encuentra en cantidad suficiente en alimentos de origen . Para los vegetarianos que mantienen el consumo de huevos y productos. La vitamina Bes necesaria para el funcionamiento adecuado y .
La mayoría de los veganos consumen bastante vitamina B-para evitar. Grupo Científico de la Unión Vegetariana (IVU-SCI), en octubre de 2001. Lacto-Ovo Vegetariano: Una persona que decide comer huevos y. Los carbohidratos proveen energía y vitaminas para tu cerebro y .
Hay una gran variedad de los mejores suplementos para vegetarianos, que vamos a repasar en detalle a continuación. La mayoría de esas vitaminas, como B2 . Algunas vitaminas que son comunes en los productos de origen animal son difíciles de obtener de otros alimentos. Para evitar los problemas nutricionales y . Muchos piensan que ser vegetariano es comer puras frutas y verduras. Para mantener unos niveles óptimos de vitamina B1 se puede escoger. Tomar un suplemento semanal de 2000-2500mcg de vitamina B12.
La vitamina Bo cobalamina es necesaria para la absorción del hierro, de manera que la falta de esta vitamina podría producir anemia. Información nutricional para familias sobre dietas vegetarianas y veganas.
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